Gründe Sport zu betreiben
 

In Deutschland haben in den letzten 50 Jahren eine Reihe von chronischen Krankheiten um ein Mehrfaches zugenommen: Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfette, Übergewicht, Herzinfarkt, Schlaganfall, Rückenprobleme, Gelenkverschleiß und, und, und... bedingt u. a. durch Fehlernährung und Bewegungsmangel. Das bekannte Wort für diese Beschwerden


„Volkskrankheiten !“

Jeder sollte das Ziel haben das Rentenalter gesund zu erreichen. Ein Ziel übrigens, das heutzutage kaum noch jemand erreicht!
Als Senior möchte man viele Dinge tun, für die man früher nie Zeit hatte. Doch dazu braucht man ein funktionierendes Gehirn, ein gut pumpendes Herz, eine atmende Lunge und nicht schmerzende Gelenke. Zum Erreichen dieser Ziele ist regelmäßige und richtige Bewegung tatsächlich unerlässlich.

Wir müssen uns verabschieden von den vielen Ausreden, die wir bewusst oder unbewusst benutzen, damit wir statt uns zu bewegen, lieber vor der Glotze sitzen!Wir müssen uns klar machen, dass wir nicht dem Trainer oder dem Verein einen Gefallen tun, wenn wir aktiv sind.


Nein, wir tun das nur für uns !!

Mit modernen Analysegeräten lässt sich heute der Alterungsprozess ganz genau beobachten. Die Pumpkraft des Herzens sinkt alle zehn Jahre um rund acht Prozent. Fettablagerungen verengen die Arterien, der Blutdruck steigt, die Lungenkapazität nimmt bis zu 30 % ab, die Nieren erreichen nur noch knapp 60 Prozent ihrer Leistungskraft, den Knochen wird immer mehr Kalzium entzogen, Muskelgewebe wird abgebaut und im Gehirn sterben zahlreiche Neuronen ab. Das Erstaunliche dabei ist aber: Die meisten Menschen sehen tatenlos zu, obwohl durch optimale Ernährung und Bewegung dem Alterungsprozess entgegengewirkt werden kann.

Beispiele biologischer Merkmale des Alterungsprozesses:

   Muskeln und Knochen:  Muskelmasse nimmt ab
   Herztätigkeit:                   Elastizität des Herzens lässt nach
   Lungenfunktion:              Der Brustkorb versteift sich
   Sauerstoffversorgung:    Der Körper nimmt weniger Sauerstoff auf
   Hormonentwicklung:       Altersbedingter Abfall des Hormonpegels.  
                                              Wichtige Hormone werden ungenügent oder
                                              nicht mehr ausgeschüttet.
   Körperfett:                        Zwischen dem 20. und 75. Lebensjahr                                                                                               verdoppelt sich der Fettanteil an Körpergewicht.